筋肉をつけるための最短ルートは？？

明日はチートDAY😍😍

さて、本日はタイトルにもあるように

筋肉をつけるための最短ルートをご紹介します！！

ただこれはある程度トレーニングをしている人向けです。🦍🦍

トレーニングをしているのになかなか筋肉がつかない

体が大きくならない

重量が伸びていない

ジムでもこのような人が結構いますので

こういった方に向けて書きます。

筋肉をつけるための最短ルートは

すばり

『とにかく食べる！』

です！

なんだ、そんなことかよと思ったかも知れませんが

これが1番大切です🥊🥊

でもそういう方にご飯たくさん食べてくださいと言うと

『ご飯かなり食ってるんですけどね』と高い確率で答えます。

食べてたらデカくなるんです。

たしかに体質も多少ありますが

とにかく食べたらデカくなります🔥🔥

自分の食事のカロリーを全部メモしてみてください。

4000kcalは超えてますか？

一食だけ大量に食べて食事回数は少なくないですか？

1日6食食べてますか？

絶対にできてないです❌

これができて、トレーニングもちゃんとしていたら100%デカくなります。

騙されたと思ってご飯食ってください！

僕は食が細く

食事が全く取れていなかったので3年くらい体が全然変わりませんでした。

ですが、食事の大切さに気づいて

食事をちゃんと取ったら

65kg→88kg

まで増えました。もちろん脂肪も付きましたが

ベンチプレスは

100kg→130kgまで増えました！

もうね、筋肉つけたい人は食べてください！

お願いします！笑

ついた脂肪は筋肉がついてから落とせば良いんです🙆‍♀️

以上になります！

ではまた✋✋

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