本日はHIITをご紹介します HIITとは High(高い) Intensity(強度) Interval(休憩) Training(トレーニング) の頭文字をとって『HIIT』といいます！ どんな運動かというと 凄く高い強度で短時間動いて→短時間休んで→短時間動く→短時間休む これを繰り返す運動に…

さて、本日は トレーニングの分割について書きたいと思います！ 分割してない方は是非お試しください(^^) まず結論から 僕は4分割にしてます！ (脚、背中、肩、胸)です！ 詳しくは後半に書きますので最後までお読みください そもそもなぜ分割するのか？ この…