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筋肉の解剖学シリーズpart16 半膜様筋編

本日も

筋肉の解剖学シリーズpar16をやっていきたいと思います!

 

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part①〜15を見てない方はそちらからご覧ください

 

半膜様筋編です!

後ろから見て綺麗な味を作る上では凄く大事な筋肉なので覚えましょう!

 

まず半膜様筋の説明からしていきます。

 

太腿の裏側(ハムストリング)の筋肉です。

 

それぞれの仕組み、働きを解説していきます。

 

まず

 

起始→坐骨結節

停止→脛骨内側の下方

 

簡単に説明します笑

 

起始は筋肉が骨などとくっついてる部分の

体の中心に近い方になります。

 

停止はその逆です。体の中心から遠い方になります

 

つまり半腱様筋の起始・停止を簡単に説明します

 

『足の付け根から膝の内側についている』

ということです!

 

起始・停止は分かりましたか?

 

 

次に半膜様筋が使われる動作です。

 

使われる動作

①膝関節の屈曲

 

②股関節の伸展

 

これも簡単な説明します

半膜様筋使う動作は

 

①膝を曲げる動作

 

②脚を後ろにあげる動作

 

つまり半膜様筋のトレーニングはこの動きで鍛えられると言うことです!

 

①膝関節の屈曲

レッグカールなど

 

②股関節の伸展

ヒップグルートなど

 

このように半膜様筋の解剖学が分かると

レーニングに繋がってきます!

 

半膜様筋はここにくっついてて

どう動かすと一番ストレッチがかかって収縮するか

などが分かってくるとよりトレーニングが楽しくなるし、質があがりますよ👍

 

 

明日はpart17

僧帽筋を書きたいと思います!

 

お楽しみに!

 

 

 

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