弱点部位の強化方法！！part①

減量が停滞してきているので

そろそろ変化を与えて体をびっくりさせようと思います。

さて、本日はタイトルの通り

弱点部位の強化方法です😊

今回の内容は初心者の方というよりは

中級者〜上級者向けになると思います。

長くなりそうなので今回も何回かに分けたいとおもいます。

お付き合いくださいませ。

『弱点部位』とは？

自分が体を鍛えて筋肉をつけていく中で

他の体の部分よりも成長が遅い部位を言います。

また、コンテストなどにおいて

自分に足りない部分を弱点部位と言う方もいるでしょう🥊

要するに、自分が弱いと思っている部位です！

(初めからこの説明でよかったですね笑)

なぜ弱点となる部位が出てくるのか？

それは

ある程度鍛えて筋肉をつけていくと

その人のトレーニングのクセや骨格の特徴で

筋肉のつき方に偏りがでてきます😓

得意な部分も出てくるし、苦手な部分も出てくるということです

これは仕方ないです！

人間なので！🤔🤔🤔

ここで弱点部位を放置するのではなく

改善してあげるとバランスの良い

いい体になることができます。👍😊

ただ、弱点部位になるということは

①《そこの部位のトレーニングがが苦手》

又は

②《その部位をトレーニングしてない》

こよ2パターンになると思います。

②の場合はシンプルにその部位を鍛えてあげれば良いだけですが

①の場合だと簡単に改善させるのは簡単ではありません。

そこで今回は

その弱点部位を改善する方法を

③つ紹介していきます！！

前回の投稿同様に

3つ目のポイントが最も重要になるので

毎日みてくださいね😊🙆‍♀️

明日の投稿で

①つ目のポイントを書いていきます！

ではまた✋

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