弱点部位の強化方法！part②

こんにゃくさんには

減量中助けられます。

さて、本日もタイトルの通り

弱点部位の強化方法part②です！

昨日の投稿を見てない方はそちらから見てくださいね(^^)

具体的なポイントを書いていきますよぉ〜

3つのポイントを紹介しますが

3つ目のポイントが1番重要だと思いますので

最後までお付き合いください😊👍

では1つ目ポイントです！

それは

①『苦手部位のトレーニング頻度を増やす！』

です🔥🔥

僕は肩が苦手なのですが

これでだいぶ肩が成長しました。

具体的な頻度の上げ方を紹介します！

例)背中→胸→肩→脚

でルーティンを組んでる方で胸が苦手な方の場合

↓

背中→胸→肩→脚→胸→背中→肩→胸→

となります！

2日空けたら弱点部位を入れてあげる感じになります。

このようなルーティンではない方でも

他の部位のトレーニングより頻度を多くしてあげしまょう！

僕はこれで改善しました(^^)

トレーニング強度は落としたらだめですよ👍

弱点部位を改善したい方は是非ともお試しください〜

明日は②つ目のポイントをご紹介しますね😊👍

ではまた

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