チートDAYのお話。減量中でもお腹いっぱい甘いものを食べれる夢のような日です！

凄く素敵なジムを見つけると

そこをUSJと僕は呼びます。

今日はチートDAYのお話です！

聞いたことはありますか？

英語で

『cheat day』＝ズルい日、裏技の日

的な意味になります。

チートDAYとは本当にこのままの意味で

裏技のような1日です😍😍

内容ですが

減量中にも関わらず

大量の炭水化物を取ることによって

減量がさらに捗るといったものです👏👏

お腹いっぱい和菓子やお米などを食べられます！🌾

なぜこのようなことが起こるのか説明致します😊😊

少し長いですがお付き合い下さい🙏

減量を行なっていくと

体重が落ちなくなってくる停滞期が訪れます。

停滞期に入る原因は基礎代謝の低下になります。

なぜ基礎代謝が低下するのか？

減量により肝臓に貯蓄された

グリコーゲンが底をつき

体が低カロリーで生きていけるように

環境に順応するからです💡

そこで一気に炭水化物をたくさん入れると

肝臓にグリコーゲンが蓄えられ

体がもっと脂肪を燃やそうとして基礎代謝が上がります！

それによってまた減量が進む、

といった原理になります(^^)

ただし、タイミングや食べるものを間違えると太ってしまうのでご注意を😓

詳しく知りたいかたは

オンラインでの食事コーチングを一度受けてみてくださいな😚😚

僕がチートDAYに食べたものを

一部ですが公開します！

こんな感じです！

チートDAYを有効活用して減量頑張りましょう😍

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