ケトジェニック(糖質制限)中はどんなものを食べたらいいの？実際に僕が食べて体に合った物を書こうと思います👍

減量中って犬のおやつが凄く美味しそうに見えますよね？

さて今日は

ケトジェニック中に僕が食べてる

1日の食事を紹介します🍽
まずは写真を🤳

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こんな感じです😊

犬のエサではないですよ？？笑

具体的に1日を何をどのくらい食べてるのか

詳しく書いていきます💁‍♀️

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卵×10
ツナ缶×2
ソーセージ×4本
ブロッコリー適当

これに加えて
プロテイン2〜3杯
MCTオイル約80〜100g
アーモンド、チーズ適当

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摂取kcalは大体ですが

3000kcal弱くらいです🦍✌️

これだけ食べてもケトジェニックなら痩せます！

体重によって個人差はあるのでそこは気をつけてくださいね😊

そんなに空腹感もないし、すごく良いです🙆‍♀️
ただ、甘いものはすごく食べたくなります🍰🍮🍩🍫
お菓子を爆食いして
後悔する夢を良く見るのは少しつらいです、、、、、

他にも体の反応みて

さらに減量を促進させる裏技もありますが

それはまたの機会に😊😊

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