トレーニングは何回やればいいの？？

減量の調子がいいです！

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さて、本日は

トレーニングを始めたはいいけど

何回やったらいいかご紹介します！

良く初心者の方にこのトレーニング何回やったらいいですか？

と聞かれることが多いです！

この質問された時に僕はいつも心の中で思います。

『できなくなるまでやってください』と

ただそのまま伝えると

このゴリラなに言ってんの？

怖い。きもい。おそろしい。まじゴリラ。

と思われてしまうので

15回で限界がくるくらいを目安にやってくださいと伝えます。

ただ心の中では限界がくるまでやり続けてください

と思っています。笑

回数を決めてしまうとまだできるのにやめてしまうからです。

回数を決めないで限界まで追い込むのが理想です。

そのほうが早く筋肉はつきます！

ただ、目安の回数はあります！

初心者の方にオススメなのは

12〜15回くらいで限界がくるぐらいの

強度にしてもらうと良いと思います！

これ以強度が高いと

フォームがたぶん崩れて効かせたいところに

効かせられません。

なので12〜15回で限界が来る強度で

2〜3セット行いましょう！

お試しください(^^)

ではまた✋

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