今日もさむいですねぇ 早く暖かくなってほしいです さて、本日は 家でもできるダイエットにオススメのトレーニングを紹介します！！ 3つほど紹介しますので 明日の投稿もみてくださいね！ ます1つ目は スクワットになります！ スクワットは脚の筋肉や 体幹な…

最近はたくさん食べても絞れてくるようになってきました！ 減量のコツが分かってきました(^^) さて、本日は腹筋のトレーニングについてです！ 肩とか胸とか背中は部位を分けて やったりするけど腹筋はどうしたらいい？ と聞かれることがあるので書きたいと思…