腹筋はいつトレーニングしたらいい？？？

最近はたくさん食べても絞れてくるようになってきました！

減量のコツが分かってきました(^^)

さて、本日は腹筋のトレーニングについてです！

肩とか胸とか背中は部位を分けて

やったりするけど腹筋はどうしたらいい？

と聞かれることがあるので書きたいと思います！

僕の個人的な考えですが

僕は気が向いたら他の部位のトレーニングの最後やってます！

頻度としては週に2〜3回くらいですね！

それも1種目か2種目しかやりません！

それでも結構腹筋は発達しました！

オススメの種目は

アブローラー

バランスボールクランチ

です！

腹筋もシックスパックを作るには

大切なトレーニングなので

しっかり筋肥大させてあげましょう！

腹筋がでかくなると

ある程度太っても腹筋が割れたまま維持できますよ👍🔥

腹筋をがんばりましょう！

ではまた✋

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