ダイエットを継続させるコツ！！

どーも

チートDAYまであと5日、、、

長い😓

さて、今日はダイエットを継続させるコツを紹介します！

それは

『無理をしすぎない！！』

です！

ダイエットをやられる大体の方は

初めは凄くやる気があって頑張るけど

続かないという人が多いです😰😰

それは初めに無理をしすぎて

精神的に辛くなり続かないパターンになりがちです。

コツとしては無理をしすぎずに

一つ一つやってみることです！

例ですが

まず最初は

今の生活に週2回の筋トレを入れてみる

そして加えて

夜の食事だけヘルシーなものにしてみる

さらに加えて

有酸素運動も入れてみる

このように段階を踏んで加えていくと良いです！

急に痩せることはありませんが

少しずつ痩せていくはずです😊👍

リバウンドもしにくいですよ🙆‍♀️⭕️

無理をせず

ゆっくりコツコツ頑張りましょう😊👍

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