減量に対する考え方。正しいやり方でやれば楽にできるんですよ

写真をご覧ください。

ケトジェニックダイエット 1ヶ月変化です。
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83.5kg→76.9kg

-6.6kg⏬
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3000〜3300kcal
くらい取ってたからそこまできつくないです。

筋肉に水分溜め込みやすいタイプだから
ケトすると萎みますね😢

さて、上の写真の通り

現在僕も絶賛減量中ですが

1ヶ月でこのくらい痩せます。

しかもカロリーは取れてるので空腹感もそこまでありません😊👍

皆さんは減量と聞くと

凄くつらいイメージあったり

やってみると凄くお腹が空いてキツかったり

たくさん走ったりしなきゃいけない

このように思う方多いと思います！

確かに皆さんがやってるやり方は凄くきついかもしれません。

ただ！

正しいやり方でやればそこまで辛くなく

簡単に痩せることができるのです🙆‍♀️

今は間違った情報があふれていたり

知識だけのパーソナルトレーナーもたくさんいます。

実際に自分がやってみないと分からないことはたくさんあるし、やってみて気持ちが分かります。

そして、工夫もたくさん出てきます！

確かにある程度の知識でも痩せることは痩せます。

ですが

いかにストレス無く、効率良く痩せたくありませんか？

間違った情報ではなく

正しいやり方を身につけて痩せるのが

継続と短期間で効果を出す秘訣です😊👍

皆さんが出来るだけストレスなくボディメイクができるように🙏🙏

どんどんこのブログでそういった正しい情報を発信していくので

見てくださいね(^^)

ではまた✋✋

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