1人でトレーニングを限界まで追い込めない人はpart①
明日はチート😍😍
さて、本日はタイトル通り
１人でトレーニングを限界まで追い込まない人へ
です！
筋肉をつけるためには限界まで追い込むことがすごく大切です！
ただ、トレーニングになれていなかったり
意思が弱いと追い込めきれないです。
僕もまだ完全に追い込めてはいないと思います。
ここで
１人でもトレーニングが追い込めるようになるポイントを3つ紹介します！
今日は一つ目を紹介します
それは
『ドロップセットを活用する』
です！
ドロップセットってなに？
と気になった方いると思います。
説明します。
まず1セット目をいつも通りやったら
そのまま休み無しで
1セット目の重量より少し軽くしてすぐに2セット目をやります。
そして、それなら終わると
また休みなしで2セット目の重量より少し軽くして3セット目を限界までやります。
これを続けます。
できるまでやってみてください。
かなり追い込めると思います！
明日は2ポイント目をご紹介するのでお楽しみに！
ではまた！
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