前回の続き。食べるだけで痩せていく食材とは？？？

節分ですね〜

豆をぶつけてゴリラ退治しましょう。

さて、昨日は食事回数について書かせて頂きました。

本日は昨日と関連します💁‍♀️

『食べるだけで痩せていく食材とは？』

です！！

こんな上手い話ある訳ない〜

って思うかも知れないですが

上手く活用すればダイエットを楽にする事が可能になります🙆‍♀️⭕️

食べるだけで痩せる食材とは

ずばり

『タンパク質』になります！！！

これには2つ理由があります😊

①食べると消費カロリーが1番上がるものがタンパク質

②タンパク質には食欲を抑える働きがある

前回の投稿で

食事をすることでカロリーを消費すると書きました。(詳しくは前回の投稿をごらん下さい)

最も食べることでカロリーを消費してくれる

のがタンパク質になります！！

炭水化物・脂質・タンパク質の3つの栄養素がありますが

つまりご飯を選ぶ時は

出来るだけタンパク質の多いものを選んであげるのがBestです😊

また、タンパク質を摂取すると

食欲を抑えてくれます！

なのでどうしてもお腹が空いてしまった時などはプロテインを飲むと

落ち着きますよ💁‍♀️⭕️

タンパク質を上手く活用してダイエットをがんばましょう！

ではまた✋

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