ダイエットで成功するには週に何回トレーニングしたら良い？？

春が訪れそうな匂いがしますねぇ〜

さて、本日はタイトルの通り

ダイエットで成功するには週に何回トレーニングしたら良い？

です！

まずは結論から！

ずばり

『最低週２日！』です😊

週1でも効果を出そうと思ったら出せますが

かなりきつい食事制限をしなければならないのとリバウンドのリスクが高いです😓😓

最低週に2回なので

もっとトレーニングできる方はした方が良いですが

そこは無理せず自分の体調に相談してください(^^)

あまり初めに飛ばしすぎるとだいたい続きません😓

『週2も時間が無い』と言う方！！！

本当にそうですか？

you tubeやテレビを見ている時間はありませんか？

you tubeならトレーニングしながらでも見れますよ？💁‍♀️🤣

有酸素マシンならテレビも見れますよ😊

トレーニングだけだときついので何かをしながら継続してあげると良いでしょう👍

是非、一緒にがんばりましょう！

ではまた✋

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