筋肉の解剖学シリーズpart11 大腿直筋編

本日も

筋肉の解剖学シリーズpar11をやっていきたいと思います！

part①〜⑩を見てない方はそちらからご覧ください

大腿直筋編です！

キレキレの太腿を作る上では凄く大事な筋肉なので覚えましょう！

まずは大腿直筋の説明からしていきます。

太腿の筋肉です。

それぞれの仕組み、働きを解説していきます。

まず

起始→腸骨の下前腸骨棘、寛骨臼上縁

停止→膝蓋靭帯となり脛骨粗面に付着

簡単に説明します笑

起始は筋肉が骨などとくっついてる部分の

体の中心に近い方になります。

停止はその逆です。体の中心から遠い方になります。

つまり大腿直筋の起始・停止を簡単に言うと

『腰の少し下の体の前側から膝の下のすねについている』

ということです！

起始・停止は分かりましたか？

次は腹直筋が使われる動作です。

使われる動作

①膝関節の進展

②股関節の屈曲

これも簡単な説明します

大腿直筋を使う動作は

①膝を伸ばす動作

②脚を前にあげる動作

つまり大腿直筋のトレーニングはこの動きで鍛えられると言うことです！

①膝関節の伸展&②股関節の屈曲

レッグエクステンションなど

このように大腿直筋の解剖学が分かると

トレーニングに繋がってきます！

大腿直筋はここにくっついてて

どう動かすと一番ストレッチがかかって収縮するか

などが分かってくるとよりトレーニングが楽しくなるし、質があがりますよ👍

明日はpart12

外側広筋を書きたいと思います！

お楽しみに！

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